co jeść

[...] się zwiększył chociaż czuje też że mięśnie urosły, ale waga tego nie pokazuje. Ja to jednak widzę... Nie chcę przytyć. Staram się żeby było więcej białka, jak zaczęłam jeść więcej to chce mi się jeśc jeszcze bardziej niż wcześniej choć jestem najedzona. Czy jeżeli dalej będe się tego trzymać to jakoś w końcu uda mi się ten tłuszcz zwalczyć. [...]

1. ok, postaram sie jeść głownie serek, a ser żółty czasem? ponieważ ja chce mieć zbilansowaną sietę a ni jeść codziennie to samo. 2. masło extra może być? 3. a jeśli chodzi o reszte posiłków to nie mam dokłądnych planow ale na pewno przedtreningowy to węgle + białko bez warzyw i tluszczy, potreingowy węgle o wysokim ig + białko bez warzyw i [...]

Dzięki, mam w takim razie jeszcze pytanie odnośnie samych posiłków. Chodzi mi w zasadzie tylko o obiad. Przed treningiem planuję jeść kaszę/ryż, pierś + warzywa - natomiast nie mam za bardzo pomysłu co z obiadem. Potreningowy to też będzie kasza/ryż z mięsem więc wolałbym chociaż na obiad jeść co innego ;) Ktoś może pomóc w tej sprawie? Chodzi mi [...]

[...] // WHAT ? --- Proste cukry -najlepiej przyswajalne rano:)-co w tym złego? Co do dania z ryżem plus kotlet -to niestety mam tryb życia ,poza domem -to zjadlam w greenwayu:) I będę tam czasem jeść. Chyba,że inna propozycja:)? mam za mało czasu by przygotowywac posilki jeszcze do pracy i na zajęcia. Jestem otwarta na jakiekolwiek suegestie.

[...] Yohimbiny ale nie wpłynie na samopoczucie twojej dziewczyny. Potem śniadanie, myślę, ze przed obiadem mogłaby spokojnie wypić jedną szklankę zielonej herbaty i potem dopiero jeść. Nie wiem o której je kolację, ale przed 17-18 powinna wziąć następną tabletkę Yohimbiny, ale jej już nie popijać naparem. Po kolacji może wypić jeszcze jedna szklankę [...]

[...] przewidywała bardzo niewielkie ilości tłuszczów nienasyconych i zawierała głównie tłuszcze nasycone. Węglowodany były dostarczane pod postacią ziarna pszenicy. Kury mogły jeść do woli, a ilość dostępnego pożywienia przewyższała tę, która była potrzebna do zwykłego przetrwania. Wyniki eksperymentów pokazują, że najsilniejszą arterioskleroza [...]

[...] B:25 T:1 WW:1 kcal12 Bialko daj po treningu a tuitaj ser twarogowy No niestety takiej możliwosci nie ma.Dlatego właśnie białko kupiłem.Nie mogę jeść nic zaraz przed snem.Przykro mi. Całość B:176(130) T:87(85) WW:340(274) kcal:2673(2383)-miom zdaniem mało. I co teraz ?? Moja propozycja Posiłek 1 7.00 -Mleko spożywcze [...]

[...] posiłku potreningowego Kcal 725Kcal/30 B/97 W/27 T ____________________________ 2 śniadanie Chleb żytni razowy 100g Banan 100Kcal/22 W///Pisałeś o warzywach jakie najlepiej jeść 225g chleb razowy 525Kcal/12 B/102 W/4 T 30g orzechów 190Kcal/5 B/3,5 W/ 18 TIle mniej więcej warzy jadalna część 1 orzecha? Kcal 815Kcal/17 B/128 W/22 T [...]

[...] co najmniej 20kg do przodu, a nawet więcej, wczesniej trening pleców zaczynałem właśnie tym ćwiczeniem, teraz robię jako ostatnie. Słyszałem opinie, że na koksie powinniśmy jeść więcej niż na normalnych obrotach. Jak dla mnie to niestety bzdura, jadłem średnio waga*1,7*24 kalorii, do tego w okresie świąt intensywność aerobów zmalała i to był mój [...]

[...] : 32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: błonnik z rodzynkami i mlekiem Co lubisz jeść na obiad : mięso z warzywami Co jako przekąskę : jogurty naturalne z owocem Co jako deser : kakao [...]

[...] Poza tym posłuchaj starej Marty, która już niejedną odchudziła: chcesz się pozbyć tłuszczu z ud i "bryczesów"? To na zawsze zapomnij o dietach wysokotłuszczowych i zacznij jeść węglowodany, jak na kobietę przystało. Nie jesteś ani otyła, ani nie masz zaburzeń z gospodarką insulinową czy lipidową, żeby cuda na kiju z dietami LC tworzyć. I nie [...]

[...] sprawy- chciałabym poprosić was o radę odnośnie diety, jaką powinnam stosować, oraz o jakie witaminy syntetyczne powinnam uzupełniać dietę, no i jakie produkty powinnam jeść hurtem, jakich powinnam unikać. //// TO PROSZE POCZYTAĆ POSTY PODWIESZONE...Z WITAMIN TO OMEGA-3 OBOWIĄZKOWO Otóż, mam dość spore problemy z układem pokarmowym. Zaczęło [...]

[...] jestem juz 7 miechów off, gabarytowo jestem taki jak byłem, w niektórych miejscach wiekszy uda, łydki i niestety brzuch fatu wiecej ale to przez nieregualrny tryb odżywiania i snu przede wszystkim. Trenuje i nie przestaje, staram sie jeść jak najlepiej chociaz z tym ciężko. Z czasem organizm się hartuje i pokonuje swoje bariery, takze keep goin

Mam taką dietę, ale nie mam wyliczonego dokładnie wszystkiego, dopiero się tego wszystkiego uczę. Wiem co kiedy jeść, ale nie obliczałem ile dokładnie tego zjadać. Póki co kieruję się obserwacją ciała i albo tnę albo dodaje ww. Zawodowcem nie jestem, więc póki co nie mam zamiaru tak 'surowo' trzymać się ilości spożywanego pokarmu. Jednak z [...]

Przy takiej ilosci kalorii plus cadrio plus wytrzymki nie zbudujesz zadnych miesni. Zrezygnuj z czegos, zostaw sobie silowe i joge, plus jak bardzo chcesz to rob wytrzymki raz czy 2 w tygodniu albo cardio ale nie wszystko na raz. Na poczatku sie podchodzi bardzo entuzjastycznie do nowych rzeczy ale lawto przesadzic w druga strone, a to niczemu [...]

Co do jedzenia to bardzo wazne jest zeby jesc przed i potreningu glownie ryz/makaron oraz piersi z kurczaka/ryba. Po treningu nalezy jesc pelnowartosciowy posilek do 30 minut od zakonczenia cwiczen. Warto dodac ze w dni treningowe posilki okolotreningowe nie powinny zawierac tluszczy oraz warzyw . W kazdym innym posilku jak najbardziej mozna je [...]

no co Ty - przeciez wystarczy nic nie jesc przez miesiac

jeszcze nie wiem co bedzie ale cos napewno, bo ile lat mozna jesc ciagle kebab

Blue bardzo ładnie! Sog. Kalgan zacznij jeść, obojczyki Ci wystają. Po co Ci doping? Konkursiwo poprawiłem link: http://img367.imageshack.us/my.php?image=dsc008120id.jpg no i Sog!

może i to jest kwestia genetyki, ale jak bilans wychodzi na plus i na siłowni sie ćwiczy az pot po chooju płynie to efekty i tak widać IMO